Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
52,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1122 kcal
|
Rasva: 46,59g | Prot: 49,10g | Hh: 130,88g.
Aamiainen: Sosis Daging Sapi, Telur Rebus. Lounas: Tempe Goreng, Kecambah, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung, Nasi Putih. Päivällinen: Sayap Ayam, Tempe Goreng, Kecambah, Tumis Kangkung, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Pisang, Dua Kelinci Sukro Original, Nabati Vitakrim. lisää...
|
|
1314 kcal
|
Harjoitus:
Siivous - 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Nurulavida4
|