Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
49,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,1 kg.
Vielä jäljellä: 6,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1421 kcal
|
Rasva: 54,69g | Prot: 82,02g | Hh: 147,94g.
Aamiainen: Sweet or Dark Chocolate, Quaker Quick Cooking Oatmeal, Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cocoa Powder, Egg White , Banana. Lounas: ABC Saus Sambal , Bouillon Vegetable Broth, Prochiz Keju Slice, Lettuce, Egg, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Whole Wheat Tortilla, Bimoli Minyak Goreng, Mustard Greens, Mushrooms, Tempeh , Soft Silken Tofu , KFC Dada Ayam. Päivällinen: Bouillon Vegetable Broth, BonCabe Boncabe, Mustard Greens, Sinti Bumbu Pecel, Mushrooms, Chicken Breast, White Rice, Mama Suka Rumput Laut Panggang (Nori). Välipalat/Muut: Frosted Sweet Cinnamon Bun, Chatime Hazelnut Milk Tea, Chatime Pearl Milk Tea. lisää...
|
|
1319 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 40 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - zahra nadira
|