Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 tammikuuta 2011
|
66,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 2,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2158 kcal
|
Rasva: 73,86g | Prot: 61,75g | Hh: 256,40g.
Aamiainen: mayonnaise, english muffin. Lounas: Root Beer. Päivällinen: butter, pork, beer, cauliflower, bean soup. Välipalat/Muut: oreo cookie, smoked almonds. lisää...
|
|
2628 kcal
|
Harjoitus:
Uinti (kohtalainen) - 40 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 26 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 34 minuuttia, Lepo - 6 tuntia ja 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|