|
Друзья, вопрос назасыпку.. кто употребляет протеин? какой берете и как часто пьёте?
|
1389 kcal
|
Rasva: 53,51g | Prot: 131,45g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: Магуро Тунец Натуральный, Вологодское Яйцо, Окское Яичный Белок, Данон Творог Мягкий 5%, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Макфа Пшеничная Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Шампиньоны, Простоквашино Сметана 15%, Лук, Цветная Капуста, Простоквашино Молоко 2,5%. Lounas: Переяславль Плавленный Сыр К Завтраку , Подсолнечное Масло, Помидоры, Вологодское Яйцо, Мистраль Гречневая Крупа, Огурец (с Кожурой), Пекинская Капуста, Свеклы, Морковь, Болгарский Перец, Беринг Икра Сазана, Гарнец Мука Гороховая, Гарнец Рисовая Мука, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Судак, Кабачок, Лук, Trest "B" Ткемали Кисло-Сладкий Классический. Päivällinen: Вкусный День Творог Обезжиренный 1,8%, Bombbar Протеиновый Коктейль "Фисташковое Мороженое". Välipalat/Muut: Лента Сгущенка Вареная, Шокопаста, Grovo Яичный Белок, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Победа Шоколад Молочный 36% без Сахара, Delicato Кокосовое Масло, Bombbar Protein Ice Cream Vanilla Cream, Творог 5%, Волжские Просторы Творог 0,5%. lisää...
|
|
2000 kcal
|
Harjoitus:
Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lihaskunto - 40 minuuttia, Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 40 minuuttia, Elliptinen - 15 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 5 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
|