Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 huhtikuuta 2021
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1520 kcal
|
Rasva: 82,76g | Prot: 70,86g | Hh: 126,51g.
Aamiainen: Manteiga (com Sal), Assugrin Adoçante, Café, Wickbold Pão Integral Canela e Passas, Ovo Mexido, Maracujá, Apreciare Iogurte Grego. Lounas: Hellmann's Maionese, Purê de Batata, Coxa de Frango, Salpicão de Frango, Alface, Couve Manteiga Crua, Vivenda do Camarão Strogonoff de Camarão. Päivällinen: Carne de Panela, Arroz Branco (Cozido), Vitória Uva, Manteiga (com Sal), BeijuBom Massa Pronta para Tapioca, Tirol Queijo Mussarela (18g). Välipalat/Muut: Santa Helena Amendoim Torrado e Salgado, Nestlé Leite Ninho em Pó Zero Lactose, Café Brasileiro Café. lisää...
|
|
2553 kcal
|
Harjoitus:
Kuntosali (Gym) - 20 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia, TV: n Katsominen - 1 tunti ja 30 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Ruoanlaitto - 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 2 tuntia ja 30 minuuttia, Lukeminen - 2 tuntia, Ajaminen - 30 minuuttia, Tiskaus - 10 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|