Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
53 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
867 kcal
|
Rasva: 35,43g | Prot: 36,47g | Hh: 101,09g.
Aamiainen: Савушкин Сыр Творожный с Зеленью 60%, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Чай. Lounas: Bambolina Пюре из Яблок и Моркови со Сливками , Виталюр Скумбрия Горячего Копчения, Помидоры, Брест-Литовск Сыр Легкий 35%, Огурец (с Кожурой), Санта Бремор Крабовые Палочки , Зеленый Листовой Салат, Савушкин Сыр Творожный с Зеленью 60%, Савит-Плюс Компани Лаваш по-Деревенски. Välipalat/Muut: Doctor Green Хлебцы Хрустящие с Клюквой, Красный Пищевик Зефир с Абрикосовой Начинкой, Спартак Батончик Мюсли Злаки с Вишней, Здоровое Питание Отруби Хрустящие Ржаные. lisää...
|
|
1556 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|