Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,2 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1786 kcal
|
Rasva: 110,63g | Prot: 125,48g | Hh: 74,94g.
Aamiainen: Betânia Creme de Leite , Café. Lounas: Carne de Sol, Quaker Farinha de Aveia Integral , Frango Desfiado, Batata Doce Cozida, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cebolas, Tomates, Purê de abóbora fit, Carne Moída Refogada, Faixa Azul Queijo Parmesão Ralado. Päivällinen: Aurora Linguiça de Frango, Hemmer Ketchup Zero, Queijo Minas, Tomates, Betânia Creme de Leite, Manteiga (com Sal), Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Ovo. Välipalat/Muut: Isofort Whey Protein, Power One Pasta de Amendoim Integral, Hortifruti Coco Seco Ralado , Garoto Chocolate Meio Amargo , Quaker Farinha de Aveia Integral , Frango Desfiado, Poços de Caldas Requeijão Cremoso, Cebolas, Tomates, Batata Doce Cozida. lisää...
|
|
1947 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|