Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
109,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,5 kg.
Vielä jäljellä: 23,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1134 kcal
|
Rasva: 59,38g | Prot: 53,95g | Hh: 94,70g.
Aamiainen: Bimbo Rap10 Tradicional, Deale Queijo Mussarela Fatiado, Canto de Minas Creme de Ricota, Clight Chá de Hibisco com Frutas Vermelhas. Lounas: Chocolate, Azeite de Oliva, Frango Desfiado, Galo Macarrão Integral Parafuso. Päivällinen: Frango Desfiado, Hambúrguer de Grão de Bico. Välipalat/Muut: Pastel de Queijo, Bimbo Rap 10 Muito Fit, Spoleto Azeite, Ovo Mexido. lisää...
|
|
2859 kcal
|
Harjoitus:
Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 20 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 17,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|