Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 huhtikuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,7 kg.
Vielä jäljellä: 2,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1151 kcal
|
Rasva: 55,33g | Prot: 87,44g | Hh: 74,84g.
Aamiainen: Qualy Margarina Cremosa, Kobber Chia, Pilão Café, Mamão Formosa, Ovo Frito, Cambi Ricota Fresca. Lounas: Hershey's Special Dark Tradicional 60% Cacau, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Creme de Leite (sem Gordura), Arroz Branco (Cozido), Alcatra Grelhada. Päivällinen: Morangos, Probiótica Whey Baunilha. Välipalat/Muut: Queijo Gouda, Goma de Tapioca, Sadia Mussarela, Ovo Frito. lisää...
|
|
1837 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Jumppa - 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 15 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Gracevivi
|