|
|
1252 kcal
|
Rasva: 49,51g | Prot: 88,94g | Hh: 117,18g.
Aamiainen: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Мыхлама по-турецки. Lounas: Евроопт Имбирь Маринованный, Перловка Отварная, Огурец (с Кожурой), Куриные желудки тушёные с овощами. Päivällinen: Коммунарка Шоколад Горький с Начинкой с Пюре из Чёрной Смородины, Помидор Сливка, Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное, Фасоль спаржевая с яйцом. Välipalat/Muut: Shalu Финик Сушеный с Косточкой Sayer Dates, Евроопт Апельсин, Arista Тунец Натуральный, Rice Up Цельнозерновые Чипсы из Бурого Риса со Вкусом "Песто", Полезные Продукты Хумус с Кедровыми Орешками, Брестский Мясокомбинат Филе Оригинальное. lisää...
|
|
1800 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - natarazmus
|