Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 26 maaliskuuta 2014
|
87,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 26 maaliskuuta 2014:
|
1848 kcal
|
Rasva: 57,95g | Prot: 130,42g | Hh: 176,03g.
Aamiainen: International Delight Fat Free French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, whey protein, banana, frozen strawberries, orange juice, yogurt. Lounas: Whole Wheat Bread, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Cucumber (with Peel), Cheddar Cheese, Spinach, Tomatoes. Päivällinen: McDonald's Poutine, Tomatoes, Whole Wheat Tortilla, Chicken Breast. Välipalat/Muut: Quaker Crispy Minis Cheddar, Light Beer. lisää...
|
|
2350 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AprilWoff
|