Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 22 heinäkuuta 2015
|
114,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 33,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1772 kcal
|
Rasva: 49,60g | Prot: 104,51g | Hh: 228,99g.
Aamiainen: Tim Hortons Plain Bagel, Kraft Strawberry Jam, Dunkin' Donuts Earl Grey Tea with Milk. Lounas: Beef Tip Round (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat), Melba Toast, Sabra Roasted Red Pepper Hummus, Navels Oranges. Päivällinen: Avocados, Kraft Natural Shredded Reduced Fat made with 2% Milk Mild Cheddar Cheese, Skinless Chicken Breast, Onions, Old El Paso Flour Tortillas (6 Inch Diameter), Old El Paso Soft Tortillas (Medium). Välipalat/Muut: Fit & Active Orange Sorbet & Ice Cream Bars, Coca-Cola Diet Coke (Can), Granola, Yoplait Source 0% Yogurt - Raspberry. lisää...
|
|
3691 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 7 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Ajaminen - 1 tunti, Lepo - 7 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|