Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
64,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 8,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1789 kcal
|
Rasva: 36,87g | Prot: 137,92g | Hh: 250,96g.
Aamiainen: Twix Twix Mini, Lidl Yaourt Nature, Banane. Lounas: Tomates Cerises, Lidl Yaourt Nature, Le Gaulois Escalope de Dinde, Leader Price Vermicelles de Riz . Päivällinen: Huile d'Olive, Lidl Fromage Blanc 0%, Poivrons Rouges Doux, Courgette, Le Gaulois Escalope de Dinde. Välipalat/Muut: Carrefour Amandes , Poivrons Rouges Doux, Pastèque, Pastèque, Pastèque. lisää...
|
|
2359 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 40 minuuttia, Soutu - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 13 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - titelle 34
|