Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 27 maaliskuuta 2014
|
60,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 27 maaliskuuta 2014:
|
1562 kcal
|
Rasva: 34,06g | Prot: 143,59g | Hh: 172,85g.
Aamiainen: Капучино, Ашан Сыр Амбер, Овсяная Каша на Воде, Русский Хлеб Батончик Отрубной, Победа Шоколад Горький 72%. Lounas: Сухогруз Кольца Кальмара, Черкизовский Орех Куриный, Хлебный Дом Хлеб Немецкий Кернброт, Амбер Сыр Амбер . Päivällinen: Виноград, Изюм (без Косточек), Finn Crisp Сухарики Ржаные, Салат из печени. Välipalat/Muut: Творог (Обезжиренный), Яблоко, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. lisää...
|
|
2033 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 10 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|