Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
76 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2753 kcal
|
Rasva: 127,97g | Prot: 138,81g | Hh: 265,28g.
Aamiainen: Twix Twix Soft Centres, Bananas, Flax Seeds, Dried Chia Seeds, Aldi Crunchy Hazelnuts, Almonds, Walnuts, Peanut Butter, Oats, Almond Milk, Pumpkin Seeds, Sesame Seeds, Boiled Egg. Päivällinen: Magnum Classic, Onions, Olive Oil, Aldi Greek Yogurt, White Rice, Chicken Breast. lisää...
|
|
2067 kcal
|
Harjoitus:
Pihatyöt (puutarhanhoito) - 15 minuuttia, Shoppailu - 30 minuuttia, Ajaminen - 45 minuuttia, Kotityöt - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - akin bilgic
|