Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
66,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2031 kcal
|
Rasva: 55,87g | Prot: 94,49g | Hh: 281,80g.
Aamiainen: Max Titanium Top Whey 3W. Lounas: Torcida Salgadinho de Trigo Sabor Bacon, Amor Aos Pedaços Pavê de Chocolate, Java Chocolates Chocolate 70% Cacau + Laranja, KFC Tirinha , Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Garoto Baton Ao Leite, Feijão Carioca, Batata Assada, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido). lisää...
|
|
2339 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - gustavo tomita
|