Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 huhtikuuta 2021
|
97 kg
Tähän mennessä pudotettu: 23,7 kg.
Vielä jäljellä: 17 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2048 kcal
|
Rasva: 121,07g | Prot: 110,77g | Hh: 132,28g.
Aamiainen: Banha de Porco
, Subway Tomate, Seara Linguiça Defumada Fininha, Queijo Cheddar, Omelete. Lounas: Café com Açúcar, Suco de Acerola, Pão Caseiro, Batata Inglesa Cozida, Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Almeirão. Päivällinen: Pomarola Molho de Tomate Tradicional, Sadia Salsicha, Pão Francês. Välipalat/Muut: Pão de Leite, Seara Linguiça Defumada Fininha, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo. lisää...
|
Painonpudotus 3,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Leticia Matos
|