Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
106,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 14,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2089 kcal
|
Rasva: 130,13g | Prot: 112,22g | Hh: 124,00g.
Aamiainen: Сыр Гауда, Геркулес Овсяные Хлопья, Жареное Яйцо. Lounas: Сметана , Осень Свекольник с Говядиной. Päivällinen: Лисички Жареные, Жареная Картошка, Жареная Картошка с Грибами. Välipalat/Muut: Домик в деревне Кефир 2,5%, Сметана , Творог 9%. lisää...
|
|
3043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 32 minuuttia, Juoksumatto - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 58 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,0 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|