Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 10 huhtikuuta 2021
|
73,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 6,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1640 kcal
|
Rasva: 49,03g | Prot: 117,45g | Hh: 174,53g.
Aamiainen: Курцево Сыр для Жарки Халуми, Кофе с Молоком, ВкусВилл Сырники Творожные 6,5%. Lounas: Пепси Пепси Дарк Ванилла , ВкусВилл Лепёшка с Зеленью, Куриные Голени (Кожа не Съедена). Päivällinen: Вкусвилл Коктейль Кефирный Малина без Сахара, Parmalat Молоко 0,5%, Bombbar Протеиновые Панкейки Шоколад. Välipalat/Muut: Папа Джонс Пицца Мясная. lisää...
|
|
2247 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Донья Пирогова
|