Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
57,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1418 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 67,12g | Hh: 150,74g.
Aamiainen: Rebo Kuaci Original, Nextar Strawberry Cookies, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Telur Asin, Tempe Goreng. Lounas: Sosis Ayam, Santan, Sirup, Tahu Kukus, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Brokoli Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Kentang Rebus. Päivällinen: Kacang Tanah dengan Kulit (Kulit tidak Dimakan), Indocafe Coffeemix 3 in 1, Ikan Lele, Ayam Goreng, Nasi Putih. Välipalat/Muut: Kurma. lisää...
|
|
106 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 30 minuuttia, Google Fit - 23 tuntia ja 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - naufal.id23
|