Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 11 huhtikuuta 2021
|
53,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,1 kg.
Vielä jäljellä: 1,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1324 kcal
|
Rasva: 46,63g | Prot: 61,17g | Hh: 140,38g.
Aamiainen: БМК Сливки 10%, Кофе (из Молотых Зерен), Первый Вкус Молоко 2,5%, Сахар, Первый Вкус Масло Сливочное 72,5%, Увелка Каша Дружба. Lounas: Вареное Яйцо, Gusto Di Roma Макароны, Печень Куриная в Сметане, Салат Айсберг, Огурец (с Кожурой), Подсолнечное Масло, Помидоры. Päivällinen: Вина и Воды Абхазии Вино Красное Сухое Чегем, Голден Яблоко, Магнит Апельсин, Магнит Банан. Välipalat/Muut: Зеленый Чай, Бонджорно Шоколадная Рикотта, Макфа Пшеничная Мука, Первый Вкус Творог Классический 5%, Сахар, Яйцо. lisää...
|
|
1620 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Juoksumatto - 25 minuuttia, Lepo - 16 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 21,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ShevelaIra
|