|
Creo
|
64 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,8 kg.
Vielä jäljellä: 5,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 28 maaliskuuta 2014:
|
921 kcal
|
Rasva: 15,78g | Prot: 56,34g | Hh: 143,79g.
Aamiainen: Queso Mozzarella, Bocatti Jamón Natural Cocido, Pan Integral. Lounas: Trigo Duro, Arroz Blanco, Muslo de Pollo (sin Comer la Piel). Välipalat/Muut: Levadura, Ser Calci Plus Bebible Frutilla. lisää...
|
|
2035 kcal
|
Harjoitus:
Tabata - 4 minuuttia, Kuntoilulaite (kohtalainen) - 10 minuuttia, Kuntoilulaite (raskas) - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 16 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,9 kg viikossa
|
|
|