|
|
2175 kcal
|
Rasva: 108,67g | Prot: 103,59g | Hh: 201,81g.
Aamiainen: Es Kopi dengan Susu, Hatari Biskuit, Pepaya Muda. Lounas: Nasi Putih, Bimoli Minyak Goreng, Cabai Merah atau Rawit, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Bawang Putih. Päivällinen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Nasi Putih. Välipalat/Muut: Pangsit Goreng, Coklat Manis atau Gelap, Kraft Biskuat Coklat. lisää...
|
|
3315 kcal
|
Harjoitus:
Juoksu (hölkkä) - 8 km/h - 30 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|