Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 12 huhtikuuta 2021
|
116,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,1 kg.
Vielä jäljellä: 26,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 124,32g | Prot: 76,18g | Hh: 10,29g.
Aamiainen: Чабан Сыр Голландский 45%, АПК НЕПЕЦИНО Колбаса Вареная Любительская, Каждый День Икорное Масло, Вареное Яйцо, Чай. Lounas: Чабан Сулугуни 45%, АПК НЕПЕЦИНО Колбаса Вареная Любительская . Päivällinen: Салат Овощной с Маслом, Черкизово Котлеты Домашние. Välipalat/Muut: Дымов Мясные Чипсы. lisää...
|
|
3298 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Kuntopiiri - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - a.i.krasnova
|