Päiväkirja - boibois, 12 huhti 21

Ahah merci 😂 

Je compatis 😂 même problème sauf que je bloque à 73, je peux plus me le voir sur la balance 😒😂  

Oh ouais j’en ai marre ce pallier nul :p si j’étais pas bloquée j’aurai atteint 65/67 cet été mais là ça me parait mort 🥲 si t arrives à débloquer le pallier donne moi le secret 🤫  

Écoute pour l'instant j'y crois plus trop 😂😭 et tu en es plus proche que moi ! 🙈 Force à nous, ça va se débloquer à un moment 💪🏻 

😂😂😂 

ptdr comme je te comprends, bloquée entre 70 et 71... c'est quand il veut ! 😁😉 

😅😅 Peut-être faire une pause et reprendre des cal normales une semaine puis refaire un déficit aiderait? vu qu t'es bloquée depuis longtemps 😅 

Courage 😝👌💪 

Moi aussi bloquée à 71 🙈 depuis plusieurs semaines. C’est dingue qu’on soit plusieurs dans ce cas là quand même 🤔 Quelle conspiration ! 

j'adore la tof 😄! 

As-tu essayé la méthode 4-2? 3-4 semaines de déficit alternées de 2 semaines de prise calorique normale. Le plateau sur plusieurs semaines résulte du fait que ton corps s'est habitué à ton déficit et pense que manger 1300kcal par jour est sa nouvelle norme... c'est plus long puisqu'on ne maigrit que 3 semaines sur 5, mais c'est moins long que d'attendre 3 semaines coincé.e.s à son pallier! C'est ma nouvelle recette magique, perso je fais ça depuis 3 mois et je perds sans forcer, j'ai passé un pallier auquel j'étais confrontée depuis des années et ça continue de descendre... Courage à tou.te.s 

🤣🤣🤣pareil que toi ça me soule tellement mais on va la n..... cette p.... de balance Warrior un jour warrior forever 

on dirait mafalda en vieille mdr! 

Pratiquer un jeûne intermittent est idéal lorsque l'on peine à passer un seuil, et que la perte de poids stagne malgré les efforts. Cela consiste à jeuner 16h d'affilée précisément. Pour ma part je mange à 20h le soir, puis à midi le lendemain. Ça fonctionne très bien et c'est sans risque pour la santé Bon courage. 

3 semaines et idem ça descend pas 😕🤯 j'en ai marre de cette balance de m.... 😂🤣🤣 

Was j’avais pas vu tous vos messages 😂😂 ça fait plaisir, bon encore une technique à apprendre pour s en sortir ? J’en peux pluuuuus mdrrr par contre le jeune intermittent pas pour moi je préfère rester couenneuse que de m empêcher de manger faut pas deconner 😂  

Par contre ma période je mange 1300 calories est passée depuis longtemps ahah j’avais Stagner j’ai augmenté mes calories j’ai reperdu pi ça c est re bloquée  

J'ai eu la même réaction la première fois que j'ai entendu parler du jeûne intermittent 😂 Je suis toujours convaincue que c'est pas pour moi 🤣 même si y'avait eu que trois frites dedans j'aurais voulu mon assiette 😅 

Ahah non mais c est surtout que j’ai déjà essayé et oui ça marche un peu mais philosophiquement je refuse de me priver de nourriture mdrrr  

Ba perso je mange juste une banane le matin, et parfois un peu de compote sans sucres ajoutés. Le jeûne intermittent consiste à jeûner quotidiennement sur une période de 16h continue. Je termine mon dîner à 20h, je ne mange plus rien avant le lendemain 12h, ça fait 16h :) Et ça change quasiment rien à ma life ^^ Ce jeûne va permettre une forte baisse de la glycémie (sucres dans le sang) et une insulinémie (baisse de l'insuline car absence de glucides). L'insuline freine la lipolyse (c'est à dire la "fonte" de nos réserves de "graisses" pour simplifier) et en plus, la l'insuline favorise la lipogenèse (La création de nouveaux stocks de gras) Voilà pourquoi jeûner 16h, limite drastiquement l'insuline, et permets de favoriser la perte de poids. Moi j'aime bien le concept mais après, à chacun sa solution :)