Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2014
|
100,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,3 kg.
Vielä jäljellä: 28,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2014:
|
1831 kcal
|
Rasva: 82,83g | Prot: 62,87g | Hh: 213,05g.
Aamiainen: Sical Café, Triunfo Digestive Aveia. Lounas: Carcaças, Folhados, Batatas Fritas, Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Café Expresso. Päivällinen: Pingo Doce Chocolate de Leite, Café Expresso, Sopa de Vegetais Vegetariana (Preparada com Água), Queijo Fresco, Pão Branco. Välipalat/Muut: Moaçor Mulata, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida). lisää...
|
|
2680 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 30 minuuttia, Seisominen - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cbettencourt
|