Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 29 maaliskuuta 2014
|
81,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,4 kg.
Vielä jäljellä: 19,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 29 maaliskuuta 2014:
|
951 kcal
|
Rasva: 30,69g | Prot: 63,11g | Hh: 118,09g.
Aamiainen: Millville Old Fashioned Oats, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Blueberries (Unsweetened, Frozen), Splenda No Calorie Sweetener, Black Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Lounas: Peach iced tea (Fit&Active), ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Splenda No Calorie Sweetener, Tea (Brewed), Brazil Nuts, Red Delicious Apples, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Baby Carrots, Tuna Fish Salad, Coleslaw Mix, Green Tea, Celery, Tumaro's Low-in-Carb Wrap, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Hummus. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea, Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint, Radish, Dried Prune. lisää...
|
|
2266 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 25 minuuttia, Seisominen - 58 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Lepo - 10 tuntia ja 37 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|