Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 30 maaliskuuta 2014
|
59,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 30 maaliskuuta 2014:
|
2198 kcal
|
Rasva: 63,75g | Prot: 155,88g | Hh: 244,84g.
Aamiainen: Кефирные сырники, Капучино с мнд, Гренки. Lounas: Коктейль банановый, Кефирные сырники, Простоквашино Сливки 10%, Ikea Брусничный Джем, Зразы с яичной начинкой. Päivällinen: M&M's Драже с Арахисом, Alce Nero Хлебцы Рисовые, Ашан Йогурт Арома 0%, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Вкуснотеево Питьевой Йогурт со Злаками и Сливками, Nestle Nuts Mini, Кефирные сырники, Alce Nero Хлебцы Рисовые. Välipalat/Muut: Valio Рассыпчатый Творожный Сыр 2%, Вкуснотеево Питьевой Йогурт с Клубникой. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 1 tunti, Toimistotyö - 2 tuntia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|