Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
65,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13 kg.
Vielä jäljellä: 5,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1476 kcal
|
Rasva: 82,23g | Prot: 46,36g | Hh: 135,95g.
Aamiainen: Sos Tysiąca Wysp, Kruszwica Masło Roślinne, Chleb, Morliny Parówki Berlinki Classic, Biedronka Mleko Prawdziwe 0,5%, Biedronka Quick Cao. Lounas: Dr Gerard Pryncy Pałki Orzechowy Smak. Päivällinen: Mizeria, Kotlet Mielony Smażony, Ziemniaki. Välipalat/Muut: Koral Rożek Śmietankowy, Nutella Nutella, Boczek, Chleb, Wedel Czekolada Mocno Gorzka 80% , Kawa z Mlekiem. lisää...
|
|
2297 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 9 minuuttia, Hyppynaru - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 51 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - jolka_132
|