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Petit « craquage » hier soir avec un ti peu de tout fromage etc ... sans pour autant éclater mon score de la journée en kilocalories
Par contre, le constat par les stat et clair : plus de 60% de mes apports de la journée était concentré sur le dîner ...
Et le verdict est très clair : 200g de plus ce matin sur la balance
Note à moi même :
Si craquage il doit y avoir, il vaut mieux privilégier le déjeuner du midi 🤪🤪🤪
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72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,1 kg.
Vielä jäljellä: 9,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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1550 kcal
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Rasva: 64,22g | Prot: 73,04g | Hh: 171,02g.
Aamiainen: Thé sans Sucre, Monoprix Beurre Doux, Jus d'Orange Fraîchement Pressé, Casino Pain aux Noix. Lounas: Haricots Verts, Pain Blanc, Saint Nectaire, Steak de Bœuf. Päivällinen: Auchan Bûche de Chèvre Sainte Maure, Banane, Pain Blanc, Riz Blanc (à Longs Grains , Cuit), Carottes. Välipalat/Muut: Auchan Pâte à Tartiner, Pain Blanc. lisää...
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1910 kcal
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Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
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vakaa paino
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