Bilanz nach einem Monat ... -2,5 kg
|
59,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,5 kg.
Vielä jäljellä: 4,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 53,57g | Prot: 57,11g | Hh: 150,07g.
Aamiainen: Banane, Birnen, Milbona Speisequark 20% Fett, Alnatura Dinkelflocken Feinblatt. Lounas: Rucola , Pizza Salami. Päivällinen: Cocktailtomaten, Spiegelei, Gut & Günstig Mozzarella, Italiamo Gegrillte Auberginen. Välipalat/Muut: Orangen, Physalis. lisää...
|
|
1624 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|