Päiväkirja - vnkvnnanna, 13 huhti 21

овсянка нс воде с маслом, пп шарлотка, и бутер из хлебца и форели (не выдержала, откусила до фото))).. Друзья, поделитесь, кто с какими параметрами на каком рск худеет? какое соотношение бжу соблюдаете? вес уже три недели стоит...не знаю, чтт менять...

---

1601 kcal

Rasva: 61,00g | Prot: 134,95g | Hh: 136,96g.   Aamiainen: Boombar Топпинг Шоколадный, Данон Творог Мягкий 5%, Санта Бремор Форель Слабосолёная, Сыробогатов Плавленный Сыр Сливочный, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Простоквашино Молоко 2,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Данон Творог Мягкий 5%, АО Тандер Яблоко, Гарнец Мука Кукурузная, Вологодское Яйцо. Lounas: Пиканта Аджика Домашняя, Простоквашино Сметана 15%, Болгарский Перец, Увелка Крупа Перловая в Пакетиках для Варки, Вологодское Яйцо, Гарнец Рисовая Мука, Петродиет Отруби Овсяные "Баланс Калорий", Куриные Грудки (Запеченые), Помидоры, Пекинская Капуста, Простоквашино Сметана 15%, Огурец (с Кожурой). Päivällinen: Орехи Кешью, Малина, Творог 5%, Молком Творог Обезжиренный 1,8%. Välipalat/Muut: Шокопаста, Сладкая Жизнь Хлебцы Хрустящие Постные, Dr. Oetker Какао-Порошок, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Good Food Чернослив без Косточки, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Сметана 15%, Молком Творог Обезжиренный 1,8%. lisää...