Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 13 huhtikuuta 2021
|
72,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1845 kcal
|
Rasva: 78,05g | Prot: 72,72g | Hh: 210,83g.
Aamiainen: Blauschimmel- oder Roquefort Käse, K-Classic Brie, Marmelade, Lätta Halbfettmargarine, Gut & Günstig Mehrkorn Brötchen, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: K-Classic Schwarzwurzeln, Ener Bio Omega 3 Öl, Aldi Kap Seehecht Filets Olivenöl Rosmarin. Päivällinen: Physalis, Birnen, Banane, Aldi Magerquark, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Milka Strawberry Cheesecake, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2370 kcal
|
Harjoitus:
Kotityöt - 2 tuntia, Kochen 150kcal/h - 1 tunti, Maalaaminen - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,9 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|