|
Ну вот, пока не проверишь - не поверишь! Ела на 1200-1300 ккал и худела, а потом вес встал, стала плохо себя чувствовать, тупить и всё забывать. Перешла на 1500-1600 ккал и жизнь заиграла новыми красками! Чувствую себя прекрасно, голова соображает, наедаюсь и вес пошел вниз. Всем удачи!!!
|
1539 kcal
|
Rasva: 55,39g | Prot: 110,95g | Hh: 139,85g.
Aamiainen: Фрутоняня Пюре из Яблок, Кофе (из Молотых Зерен), Простоквашино Творог 2%. Lounas: Картошка Вареная, Морковь, Parmalat Молоко 0,5%, Вареное Яйцо, Ашан Фарш по-Домашнему. Päivällinen: Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые, Вкусвилл Сыр Плавленый «Легкий», Слайсы, Банан, Bionova Протеиновая Овсяная Каша с Клубникой. Välipalat/Muut: Source Naturals Псиллиум, ООО в-МИН Спирулина ВЭЛ, Салат Капрезе, Вареное Яйцо, Миндаль. lisää...
|
|
2043 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
|