|
Мне сейчас реально жутко плохо (( из за еды, которую я съела 🥲✌🏼
Блин океей завтра попытаемся кушать поменьше 🛐
Режим приёма пищи :
7:45 - вода +каша
11:30 - обед (шк еда)
17:00 - Полдник - (лёгкий) например : каша, салат, йогурт итп
21:00 - чай и что нибудь лёгкое
Окей буду это соблюдать и не превышать 1000 ккал
|