Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
89 kg
Tähän mennessä pudotettu: 46 kg.
Vielä jäljellä: 14 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
1832 kcal
|
Rasva: 39,71g | Prot: 241,20g | Hh: 127,95g.
Aamiainen: Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, BSN Syntha-6, Фенхель, Яичный Белок, Кинза, Семена Льна. Lounas: Редис, Болгарский Перец, Куриная Грудка на Пару. Päivällinen: Компас Здоровья Клетчатка Мелкая, Рузский Творог Обезжиренный, Салат Овощной, Простоквашино Кефир 1%, Разносол Квашеная Капуста. Välipalat/Muut: кексы с клетчаткой. lisää...
|
|
2853 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia ja 20 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti. lisää...
|
vakaa paino
|
|
|