Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
75,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 11,3 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1984 kcal
|
Rasva: 67,60g | Prot: 187,75g | Hh: 154,89g.
Lounas: Droge of Harde Salami, Bruine Boterham, Kokosolie, Ei. Päivällinen: Kellogg's Protein , Danone Hipro Fraise-Framboise, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Casein , Boni Griekse Yoghurt 2%, Colruyt Kipfilethaasjes, Boni Wokmix Pikant. lisää...
|
|
2914 kcal
|
Harjoitus:
Vatsalihakset - 5 minuuttia, Ruoanlaitto - 20 minuuttia, Lepo - 2 tuntia ja 36 minuuttia, Kotityöt - 5 minuuttia, Istuminen - 3 tuntia, Toimistotyö - 5 minuuttia, Ajaminen - 1 minuutti, Seksi - 1 minuutti, Ruokaostokset - 1 minuutti, Jumppa - 6 minuuttia, Opiskelu - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 40 minuuttia, TV: n Katsominen - 3 tuntia, Seisominen - 30 minuuttia, Nukkuminen - 9 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|