Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
84,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14,2 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1688 kcal
|
Rasva: 33,80g | Prot: 174,40g | Hh: 171,10g.
Aamiainen: Fiambre de Peru, Scitec Nutrition L-Glutamina, Prozis Creatina, Tangerinas, Cem Porcento Sementes de Chia, Bagas Goji, Seara Pepitas de Cacau Cru, Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha, Continente Pão Integral, Ovo Cozido. Lounas: Maçã, Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Couves de Bruxelas Cozidas, Cenouras Cozidas. Päivällinen: Sopa de Legumes sem Batata. Välipalat/Muut: Prozis Creatina, Myprotein Micellar Casein, Myprotein Impact Whey Protein Natural Chocolate, Banana, Myprotein Rolled Oats , Nestlé Lindahls Kvarg Pêra Baunilha. lisää...
|
Painonpudotus 1,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - danielCastro12
|