Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 31 maaliskuuta 2014
|
81 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
2046 kcal
|
Rasva: 69,13g | Prot: 200,13g | Hh: 151,45g.
Aamiainen: Rookhus Forellenfilets Natur, Feinkäserei Kräuterrolle, Aldi Volles Korn Dunkel. Lounas: Champ High Protein Bar 45% Karamell-Cappuccino, REWE Reiswaffel, Gut Ponholz Kochhinterschinken mit Champignons in Aspik, Hähnchenbrust Fleisch. Päivällinen: Cashewnüsse, Krombacher Alkoholfrei, Feinkäserei Kräuterrolle, Müller’s Mühle Dextrose, ESN Designer Whey Chocolate, Frey Nutrition Amino Liquid. Välipalat/Muut: Proteinmuffins, Rote Paprika, ESN Designer Whey Chocolate, Magerquark. lisää...
|
|
2934 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti, Istuminen - 11 tuntia, Ajaminen - 3 tuntia, Lepo - 2 tuntia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|