Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 14 huhtikuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
968 kcal
|
Rasva: 38,72g | Prot: 62,42g | Hh: 90,67g.
Aamiainen: Ovo Frito. Lounas: Tomates, Peito de Frango (Pele Não Consumida). Päivällinen: Bolo de Milho. Välipalat/Muut: Bolo de Milho, Ovo Cozido, Cuscuz Nutrivita. lisää...
|
|
3260 kcal
|
Harjoitus:
hitt de alta intensidade - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - rosangelasbs
|