Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 01 helmikuuta 2011
|
67,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 3,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2764 kcal
|
Rasva: 65,88g | Prot: 96,87g | Hh: 395,96g.
Aamiainen: apple turnover, Coffee with Sugar. Lounas: peanuts, ginger ale, Root Beer. Päivällinen: refried beans, garbonzo beans, beef, beer. Välipalat/Muut: pecan, rum, oreo cookie, cheddar cheese crackers. lisää...
|
|
2512 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 9 minuuttia, Vaellus - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia ja 28 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Seisominen - 4 tuntia ja 23 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 3,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - johnpersico
|