|
Ich Kamm S... und S....
50 Minuten auf dem Laufband 4,98 Km mit einem Durchschnitt von 5,9 Km/h und einem Puls von 129 ja du Drecksau ich habe dich nach 6 Wo Besiegt 😀😀😀 davor nach 10 Minuten einen Puls von 150 jawohl 😀😀😀
|
105,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 28,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
Näytä dieettikalenteri, 31 maaliskuuta 2014:
|
830 kcal
|
Rasva: 14,42g | Prot: 39,40g | Hh: 138,33g.
Aamiainen: Honig, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Schwälbchen Quark 0,2%, Müsli, Müsli. Lounas: Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen, Laugenstange. Päivällinen: Buss Klare Rindersuppe, Ei. Välipalat/Muut: Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit, Gerolsteiner Linee Mango-Grapefruit. lisää...
|
|
3284 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 50 minuuttia, Pyöräily (rauhallinen) - <16 km/h - 14 minuuttia, Toimistotyö - 7 tuntia, Lepo - 7 tuntia ja 56 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,5 kg viikossa
|