Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 15 huhtikuuta 2021
|
54,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 20,6 kg.
Vielä jäljellä: 9,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1318 kcal
|
Rasva: 42,66g | Prot: 80,27g | Hh: 164,63g.
Lounas: Bayam Dimasak (dari Segar), Bihun Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Nasi Merah. Päivällinen: Sania Tepung Terigu, Tahu, Kem Chicks Sayur Toge, Indomaret Kacang Bumbu, Sate Ayam, B.J. Bawang Merah Goreng, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Perkedel Kentang, Nasi Merah. Välipalat/Muut: Semangka, Ultra Milk Ultra Milk Rasa Stroberi, Semangka. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - ratuaulias
|