|
ngerasa bersalah bgt udh 3 hari berturut turut buka puasanya pake lontong 2 sama gorengan 3, alhasil bb naik 2 kilo:( bismillah besok back on track lagi semangaattttt gita💪
|
64,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 14 kg.
Vielä jäljellä: 14,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1314 kcal
|
Rasva: 47,01g | Prot: 59,33g | Hh: 165,98g.
Aamiainen: Indomie Mi Goreng, Sambal Goreng, Telur Dadar, Tempe Goreng Tepung, Nasi Putih. Päivällinen: Cabai Merah atau Rawit, Tumis Oncom, Lontong, Tempe Goreng Tepung, Tahu Isi. lisää...
|
Painonnousu 3,9 kg viikossa
|