|
В общем, я решила вернуться. Нужен контроль, системный подход. Питание и спорт. Наверное открыта для общения. Готова поддерживать и жду взаимности.
|
1837 kcal
|
Rasva: 70,96g | Prot: 93,35g | Hh: 207,29g.
Aamiainen: Любятово Печенье Овсяное Классическое, Кофе мое, Простоквашино Сметана 15%, Творог 5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Яйцо. Lounas: Коркунов Конфета, Кофе мое, Макфа Пшеничная Мука, Яйцо, Творог 5%. Päivällinen: Сыр Бри, Кофе с, Сибирский Гурман Пельмени Ручной Лепки Домашние. Välipalat/Muut: Кофе мое, Сыробогатов Творожный Сыр с Зеленью, Ржаной Хлеб. lisää...
|
|
 Kommentit
На данный момент:
1. 1750 кк. Но тут все сложно.
2. Продолжаю тянуть шпагаты. Думаю, что уже должна была раз 10 сесть. Но, постоянно что-то идёт не так, не по моей вине. Решила поменять тренера. Уж слишком часто в прежней группе происходили переносы, отмены (неделями не занимаемся). В воскресенье иду на ознакомительное занятие в большой спортивный зал.
15 huhti 21 jäseneltä: Galina RK
|
3) купила абонемент в тренажерный зал. Примитивный, в основном. Но с чего-то нужно начинать. Пока кардио зона + силовые тренажоры (ноги, руки). Мечта - освоить настоящие силовые зоны. Но, тут нужен тренер. Планирую, а там как получится.
15 huhti 21 jäseneltä: Galina RK
|
4) в субботу сделаю замеры и попробую фото. Не факт, что выложу сюда, но для собственного использования мне важно. Вес к стати не меняется, а юбка сидит по другому.
15 huhti 21 jäseneltä: Galina RK
|
15 huhti 21 jäseneltä: Galina RK
|
15 huhti 21 jäseneltä: Марина Адв
|
15 huhti 21 jäseneltä: big-mama41
|
16 huhti 21 jäseneltä: Galina RK
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Galina RK
|