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holaa, pucha he estado consumiendo solo 1000 calorias al dia y la verdad he intentado consumir más pero me da miedo pasarme ya q no quiero engordar mas, y bueno desde el fin de semana pasado estuve los 2 dias comiendo lo que sea, pura chatarra. y pues subi 1 kilo. segui comiendo 1000 calorias esta semana pero aún no logro bajar lo q subí y eso me tiene muy estresada ya q no quiero estancarme siendo q he comido "bien", algún consejo?? :(
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1066 kcal
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Rasva: 22,83g | Prot: 59,71g | Hh: 159,63g.
Aamiainen: Huevo Cocido, Uva, Regimel Mermelada Mora , Cena Pan Integral, Plátano, Tottus Leche Descremada. Lounas: Tomates, Tottus Atún Lomitos en Agua, Huevo Cocido, Tottus Espinaca. Päivällinen: Nestlé Chocapic, Manzana Verde, Canela, Tottus Leche Descremada, Tottus Avena Instantanea. Välipalat/Muut: Fruna Bowling, Costa Doblon. lisää...
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no soy experta, pero mi consejo es que te mantengas, cuesta más bajar que subir, así que no te preocupes mucho aún y manten tu alimentación saludable con ejercicio. Por otro lado si pasan semanas y aún no bajas un kilitos quizá sea bueno que te evalúe un médico, creo que cuando hay problemas con la insulina pasa eso
15 huhti 21 jäseneltä: NoeliaVITORIA
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Ve de apoco ,consume calorías sanas y altas en nutrientes como fibra proteina etc y puedes hacerte batidos eso me sirvió y no e engordado (yo antes consumía 800kcal y desde como hace 1mes estoy en 1500kcal :) tengo 13 años porcia) solo como sano y con antojos d vez en cuando
15 huhti 21 jäseneltä: mailenvictoria
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Painohistoria - millaray rodriguez
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