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rompiendo el ayuno con una tostada, medio tomate ENORME, una naranja, 25g de queso y un cafesito
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978 kcal
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Rasva: 28,13g | Prot: 38,55g | Hh: 147,33g.
Lounas: Punta del Agua Queso Cremoso Argentino, Romero Pan con Salvado , Orange, Tomatoes. Ennen päivällistä: Cachafaz Galletas Integral de Algarroba, Arlistán Café, Tangerine, Cachafaz Galletas de Avena con Chips de Chocolate Integral. Päivällinen: Express Galletitas Clásicas, Orali Soja Texturizada, Calsa Levadura de Cerveza Virgen, Soyarroz Fideos de Arroz con Espinaca, Tomatoes, Onions . Välipalat/Muut: galletitas, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao. lisää...
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 Kommentit
cuántas horas de ayuno haces? yo hice 16/8 hasta que llegue al peso deseado, ahora 14/10 a veces menos o más depende el día y el hambre 😁 pero el ayuno intermitente es excelente para combatir la ansiedad ⭐
15 huhti 21 jäseneltä: Vegetariana03
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tal cual, yo elimine por completo las ganas de picar de noche o levantarme muerto de hambre gracias al ayuno, ahora si algun dia no lo hago no me molesta pero la costumbre me quedo al menos y me re sirvio
16 huhti 21 jäseneltä: LucasOscar
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Vegetariana03 vengo hace 2 semanas maso haciendo 16/8 y posta que es alta opción, lo que si es que al no comer tanta carne a veces me pinta el hambre pq no llego ni a los 30g d prote y es puro carbohidratos;//
16 huhti 21 jäseneltä: a6ust_
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buenisimo el ayuno, super efectivo te sentis liviana y re bien, lo hice 15 dias y descansé, retomo hoy💪 hasta llegar al peso deseado
19 huhti 21 jäseneltä: carito2589
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toda la razón carito2589 además que en mi caso hizo que haga las comidas más completas y a estar mas tiempo saciada
19 huhti 21 jäseneltä: a6ust_
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