Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 16 huhtikuuta 2021
|
61,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,5 kg.
Vielä jäljellä: 8,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1483 kcal
|
Rasva: 58,64g | Prot: 94,00g | Hh: 158,64g.
Aamiainen: ABC Saus Sambal , KFC Perkedel, Tempeh (Cooked) , Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Regal Marie Biscuits, Orange. Lounas: ABC Sambal Terasi, Fried Tofu , Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Regal Marie Biscuits, Indomart Tempe Mendoan. Päivällinen: Cimory Yogurt Drink Mixed Berry, Fried Battered Fish. Välipalat/Muut: Carrots (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Cucumber, Spinach (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) . lisää...
|
|
1751 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
|
Painohistoria - Reifian3006
|