Päiväkirja - amaamaliaa, 16 huhti 21

ini apaa miskah😭😭😭😭💔 

kasian organ tubuhnya 

plis nasi tu gk bikin gendut/naik bb asal masih defisit kalori ,coba deh nntn youtube tentang kalori biar gk nyiksa kek gini 

😱😱😱😱nasinya dkit amat.. tmbahin kk nasinya biar nyampe bmr nya.. q aj minim 100gr skli mkan. shri mkan 3x sllu pke nasi yg pnting ttp defkal.. 

kalo nasinya dikit banyakin sayur dan lauknya jangan semuanya dikit kasihan badannya 

kalau Nasi dikit ganti dengan sayur yang banyakin biar kenyang... berat badan turun dan ngg Yoyo 

itu sayuranya buanyakin lagi, jngn khawatir kalori rendah kok kl sayur mah.  

kenapa dikit banget ingin capai target jgn terlalu ketat dietnya nti bukannya kurus kak mlah bikin penyakit kasian badannya 

ini porsi aku dulu waktu diet jaman SMA, iya hasilnya cepet turun tapi pas kuliah BB aku nambah lebih banyak dari waktu turun. Gara2 sering yoyo aku jadi belajar ilmu diet dari Yulia Baltschun,Eh Olahraga Yuk, Diet Santuy,dari situ banyak banget ngasih aku ilmu diet. Bahwa diet itu bukan asal makan sediki tapi memperbaiki makronutrien yg kita makan, perbaiki cara mengolah makanan. Dan sekarang tetep bisa makan banyak tapi BB turun.  

astaghfirullah kaget  

porsi bayi sgini😂 

ya Allah diet apa nyiksa diri tuh.... itu kalorinya dikit bgt 

mending nasinya nasi merah, ukurannya 5 sdm. trs sayur mah gpp banyakin bgt, kalorinya kecil sayur tuhhh 

imoet bgt porsinya, kenyang kah? 

Auto di omelin emak kalok makannya segotu 🤭 

mana kenyang 😭 kenapa ga coba bikin nasi dari oats aja? 

rasanya cuma nyangkut di tenggorokan nggk nyampe lmbung  

imut bgt porsinya😁 kenyangkah kk,,mgkin mkn segitu hbs it mkn gorengan atau ngebakso pke nasi jg yah kk,,berusaha positif thinking😃 

nasi nya se sedikit itu? 

calon2 diet pas puasa turun banyak tapi lebaran jadi lebar lagi check