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al parecer tendre que subir mis calorias ya que me estanqué, y en vez de bajar de peso estoy subiendo:( les cuento q yo comia 1000 calorias o incluso menos, cuando debo comer 1700 para estar en el deficit, investigando me di cuenta que haciendo una dieta tan restrictiva mas q beneficiando era todo lo contrario. probare 1 semana comiendo mis calorias de mantenimiento y tengo miedo pq probablemente llegue a subir de peso pero se q despues de eso baje normalmente y de forma sana
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228 kcal
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Rasva: 4,04g | Prot: 8,76g | Hh: 40,47g.
Aamiainen: Gourmet Esencia de Vainilla, Danone Yogurt Light & Free, Canela, Manzana Verde, Tottus Avena Instantanea. lisää...
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 Kommentit
Yo hace un tiempo atrás... No me permitía comer más de 800 kcal...
Esto me ocasionó problemas al corazón y.. Aparte no era muy feliz así...
Por lo que comencé a subir las kcal de a poco... Por ejemplo una semana no más de 900... Y ver como reacciona mi cuerpo...
Si me mantengo o bajo la siguiente semana... No más de 950 o 1000 y así...
Hoy en día cómo no más de 1480 kcal....
(me gusta decir no más, porque así no obligó a mi cuerpo a una cantidad....)
Como de forma instintiva, pero con orden y con una mirada a... "no debo pasarme de"
La mayoría de los días como entre 1000-1300... Voy con calma porque aún quiero seguir perdiendo peso...
Es un camino medio difícil... Pero, en realidad nosotros podemos con todo, y... Si en un momento por el motivo que sea acostumbramos a nuestro cuerpo a comer poco... Creo que ahora tocaría acostumbrarlo a comer... Normal 🤷♀️
16 huhti 21 jäseneltä: chioY
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Cuando empezaste a subir tus calorias, subiste mucho de peso?? o te mantuviste?
16 huhti 21 jäseneltä: millaray rodriguez
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mi caso es q debo comer 2700 para bajar 30 kl pero considero que es mucho (creo) osea cuántas comía antes para llegar a 105 kl de 94 que pesaba antes, el tema es que ahora empeze a comer 1200 o 1300 a veces 1000 pero no me he sentido muy bien fisicamente. la verdad nose cuántas calorías comer para bajar de peso y sin sentirme tan mal físicamente
16 huhti 21 jäseneltä: Hector neira
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Hola! A todos quizás más que empezar a subir las calorías, tengan que comer comida más nutritiva. Puede ser q estén comiendo pocas calorías en alimentos de baja calidad nutritiva y al final eso los estanca.
16 huhti 21 jäseneltä: CooperClaudia
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Painohistoria - millaray rodriguez
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